Nas últimas semanas, com o aumento no número de casos da Covid-19 no Brasil, os órgãos de saúde e a população brasileira ficaram mais preocupados às maneiras de se proteger do Coronavírus.
Para que você e a sua família se mantenham protegidos e bem orientados nesse período, decidimos trazer algumas recomendações de cuidado que são muito importantes nesse momento.
Higienize as suas mãos
Apesar de muitas pessoas terem dificuldade em encontrar álcool em gel 70% por causa da alta procura, não há problema caso você mantenha as suas mãos limpas da maneira tradicional. O álcool em gel é indicado quando você está fora de casa ou em locais sem acesso à água e sabão, mas, se tiver opção, escolha sempre lavar as mãos.
Lavar as mãos adequadamente com sabonete pode ser mais efetivo que o álcool em grande parte do tempo, mas não se esqueça que, tanto na hora de lavar quanto na hora de usar o álcool, você deve: esfregar a palma da mão e o dorso, as articulações entre os dedos sem se esquecer do polegar, limpar as pontas dos dedos e o punho e só depois enxaguar e secar bem as mãos. Esse processo deve durar 20 segundos, aproximadamente.
Higienize superfícies que você tem contato frequente
Tão importante quanto manter as mãos limpas é manter os lugares onde você costuma tocar livres de risco também. Limpadores multiuso, desinfetantes e limpa-vidros que sejam feitos à base de álcool ou uma mistura de água com alvejante, cloro ou água sanitária podem ajudar as superfícies onde você passa a maior parte do tempo mais seguras.
Limpar celulares e computadores também é essencial nesse período, mas esses aparelhos exigem um cuidado especial. Devem ser higienizados com maior frequência já que usamos muito e devem ser limpos com produtos adequados, como o álcool isopropílico com concentração de 70%. Esse produto costuma ser encontrado em lojas de informática ou de materiais de escritório.
Não toque o seu rosto
Mesmo com a higiene adequada, evite levar as mãos até a boca, nariz e olhos. Esse contato pode levar gotículas de saliva até a mucosa e, evitando tocar o rosto, você pode evitar resfriados e infecções virais.
Não cumprimente as pessoas com toques
Abraços, beijos e apertos de mão devem ser evitados quando possível. Principalmente em caso de pessoas em grupos de risco, como idosos e pessoas com doenças cardiovasculares, respiratórias ou diabetes.
Se você tiver tido contato com pessoas com sintomas da Covid-19, esse cuidado pode impedir que mais pessoas tenham os sintomas.
Evite aglomerações
Esse não é o momento para festas e reuniões de família. Evite locais com muitas pessoas e mantenha uma distância de 1 a 2 metros sempre que puder. Se alguém espirrar ou tossir próximo a você, se afaste imediatamente e não toque em seu rosto quando estiver perto de muitas pessoas.
Cuide de você e das outras pessoas
Muitas pessoas podem ter reações alérgicas comuns nesse período por cauda de outras circunstâncias, mas, se esse for o seu caso, use lenços descartáveis para cobrir nariz e boca ao espirrar ou tossir.
Se você não tiver papel ou lenço quando for espirrar, use o lado interno do cotovelo para cobrir a boca ou o nariz.
Caso você esteja resfriado ou apresente algum dos sintomas, prefira ficar em casa para evitar que pessoas com a imunidade mais comprometida sejam afetadas. Caso você decida ir ao médico, não se esqueça de usar máscaras e não cumprimentar as pessoas até que seja seguro.
Alimente-se bem e faça exercícios
É importante que a sua imunidade seja uma prioridade nesse momento de cuidados com a transmissão do Coronavírus. Coma com responsabilidade, beba bastante água e mantenha o seu corpo nutrido com o consumo de frutas, legumes, verduras, carboidrato e proteínas.
Não se esqueça da importância de manter o corpo saudável também com exercícios, ainda que reduza a intensidade em casa.
Pacientes de cirurgias bariátricas correm mais riscos?
Não. Muitos pacientes que já fizeram cirurgias bariátricas têm dúvida se devem ter algum cuidado extra nesse momento, mas as medidas de higiene e proteção para evitar a transmissão do Coronavírus são as mesmas.
Os pacientes bariatricados se encaixam em faixas de risco apenas por idade e outras questões de saúde, como hipertensão, diabetes, fumo ou outras doenças crônicas ou de coração.
Com essas medidas você pode prevenir para que a transmissão da doença seja acelerada e pode ajudar você e a sua família a se manterem protegidos da Covid-19.
